Weight Loss Tips

California Baby SPF30+ Sunscreen Lotion, Water Resistant and Hypo-Allergenic, 2.9 Ounce

2011-07-03T20:24:00.000+07:00

Water Resistant - Hypoallergenic - Smart Sun Care
UVA-UVB broad spectrum protection
Antioxidant / free radical protection
Chemical Free Sunscreen
Japanese Green Tea Aromatherapy
Not Tested on Animals
California Baby ® has formulated a sunscreen without invasive chemical agents. This silky cream SPF30 + works to maintain skin cell integrity. A water-resistant formula uses highly micronized titanium dioxide scatters and reflects UV rays. Use liberally on face and body. Our aromatherapy oils are relaxing and soothing essential pesticide free and sustainably grown.
Dermatologists and the American Cancer Society urge the use of sunscreen throughout the year. The sun is a hard ball of fire! A hat and sunglasses are also important.

Review
My baby would be less than 6 months during warm weather, sunny summer. I bought this sunscreen for her and found it gentle and effective. He could return as needed and it was fine.
Continues to be very thick and white you can really make sure you are spreading everywhere you want. However, I found a little goes a long way, or is too thick and you can not get all rubbed in.
Even after a beach vacation, she got a sunbeam.

Read More...Ounce

Carhartt Women's Midweight Graphic Hooded Sweatshirt

2011-07-03T16:46:00.000+07:00

Our midweight zip-front hooded sweatshirt is great worn alone graphic or layered. Made of 10.5-ounce, 50% cotton/50% polyester fabric, it features a chest logo stitch embroidery, three-piece hood for comfort and raglan sleeves for ease of movement. Longer length Provides added coverage while Reaching and bending on the job.

Review
great price for a great sweater, got mine for 28.00. Carhartt is not a cheap brand and the quality of the sweater is evident, its not too light but not too heavy Either, it is great for casual wear and working outside in the yard. The sizes are holly and I am very happy with my purchase.

Carhartt Womens Hooded Sweatshirt

2011-07-02T12:58:00.000+07:00

Product Description
Our thermal-lined zip front hoodie features the warmth of a jacket with the comfort of a sweatshirt, consists of 12 ounces, 50% cotton/50% polyester lining 100% polyester thermal has raglan sleeves for added ease of movement and large pockets bag, a longer length provides more coverage

Review
My daughter loves the quality of warm clothes, and loves Carhartt products. She asked for a "warm hooded zip sweatshirt, a Carhartt" this year for Christmas. I chose the vintage rose, as it is so pretty, and even mounting style and function of the sweatshirt. She loves color. She normally wears a "medium", and that's what we buy. The size is perfect to wear over your normal (warm) layers, and of course is not reduced at all. This is now a "core" in her little closet, and she takes him almost every day!

Speedo Race Lycra Blend Learn To Swim Superpro Swimsuit

2011-07-01T15:17:00.001+07:00

I've been swimming a couple times a week in this class for past 3-4 months, and I really like.
The wide straps are nice and comfortable in the water, I'm not thinking about my costume while I'm swimming. I always rinse with fresh water when I'm done swimming, and so far I see no harm chlorine.

Unlike my other Speedo, this demand is not aligned. I do not mind, though usually need Softcup bras to avoid "headlights." The fabric is thick enough and strong enough to be supportive but not revealing. I think the lack of coating is also one of the reasons that it dries very fast, faster than any suit I've had.

As other reviewers have mentioned, the size of the costumes of the race is tight and small. Try some Speedos in a store before the end, or a couple and send to small again.

Update I looked more closely at the game today and noticed the front has a double layer of fabric, which I guess qualifies as a liner. Read More...

Britax Boulevard 70 Convertible Car Seat

2011-07-01T09:34:00.000+07:00

So far, so good enough, with the Boulevard for us. We chose this location based on CR ratings, reviews Baby Bargains and the fact that it was easy to adjust the straps for tightness and height.Our son seems very comfortable seat, and naps in it without problems. However, the seat has some disadvantages that should not exist in reality, considering its exorbitant price.

- The seat is easy to install, but very heavy and very large. We have a 2010 Toyota Rav-4, but still think that the seat is too large. It fits, but I do not think we will be able to use the same model of a second seat in our smallest sedan.

- The straps twist CONSTANTLY that, once again, should not be a problem since it was a $ 300 car seat. Seriously, could not fix the problem with a small part of my purchase price? They are also difficult to keep out of the way when you set up little guy in the seat, so I have to dig out from under him (before untwisting them) almost every time. They have included Velcro straps and the seat to try to help with this problem, but is basically useless.

- I do not know whether it is due to the overall size of the seat or if it's just a scourge of the rear seats, but it is inconvenient to get our son in and out of the seat facing the rear. Even at 10 months and hates to get out of the office, even if it's okay once it's inside and buckles. I almost long arm to hold him, him down and then around the seat and lean into the car to fix the wiring.Super annoying.

- I have not tried to remove the seat fabric for cleaning (and after reading some of the other reviews, are not eager to try it), but the buckle is a pain in the neck than to clean it if anything goes. Again, this might be the case with any site, but after spending 20 minutes trying to scrape spit-up, I want to wear a bib in the car my son suffered.

All that being said, I'm pretty happy with the seat and since our son is very high (almost 34 inches to 10 months), we needed larger premises to accommodate the rear facing to keep it as long as possible, so this was probably our best bet. Read More...

Clear Care Cleaning & Disinfecting Solution

2011-06-30T16:34:00.001+07:00

Clear Care Cleaning & Disinfecting Solution:I changed the standard multipurpose solution a few months ago
on the recommendation of my optometrist. I had the dryness and
itching from time to time. The switch definitely helped. The
lenses are very comfortable Clear Care Cleaning &
Disinfecting Solution when inserted in the morning, no
clarification is necessary. The lenses stay fresh throughout the
month of their destiny.

Supposedly, peroxide cleaning is recommended for silicone
hydrogel contact most recent, as they absorb the chemicals in the
other solutions that can cause a reaction. In the peroxide-type
systems, after neutralization to stay with a balanced salt
solution, without preservatives, it is much easier on the eyes.

It’s amazing how many people do not read the instructions and
ignoring warnings to get Opti Free Replenish Contact Lens
Solution 10 Ounce Bottles In 2 Count Boxes ALL the packaging
without neutralizing the peroxide in your eyes, and then blame
the manufacturers and give negative comments.

As long as you follow the instructions you will be satisfied with
this product. There are two disadvantages to consider: 1 – after
controlling can not leave the lens more than 48 hours the
solution is preservative-free – therefore, should be disinfected
again. 2 – when traveling or under certain circumstances you may
want to be able to Visine Tired Eye Relief 0.5 Fluid
Ounces Boxes absorb their lenses for a shorter time to start
using them again (and after swimming). You can not use Clean care
due to waiting at least 6 hours. Therefore in the case remain
flat and have a spare bottle of multipurpose solution in hand. It
also has a bottle of saline for the occasional machine (for
example, if a particle in the target)

Promise Ring

2011-06-27T13:11:00.001+07:00

14k White Gold Diamond Promise Ring (1/10 Cttw, H I Color, I1 I2 Clarity)

I bought this as a gift on Valentine's Day for my girlfriend and I have to say I loved it! It's a bit smaller than the image, but is expected. The ring is very bright and the diamond looks great. Overall, I am quite happy with the purchase.

Diamond Heart To Heart Promise Ring In 14k White Gold
1. This ring is awesome, I love it! Show everyone that my mother and I can not believe how much I got it for!

2. A great gift any honest man can pay, it looks great in my hand the girls and she was very happy with it, which is what really matters.

10k White Gold Diamond Promise Ring, Crossover Style Band
1. This ring, although the quality of the diamond is not the best, not even noticeable on a finger. the ring is simple and more beautiful. I bought this for my girlfriend and she goes to where it complements and refuses to take off. right around $ 100 this ring is a bargain for any occasion.

2. I gave this ring to my wife and she loves him very much. Not removed since it was given (2 years) and still looks great. He does not like the flashy stuff and this ring is simple and simply perfect. I would recommend.

True Religion Men's Carson Low Sneaker (TR142104-09U), 12 M

2011-06-26T23:01:00.001+07:00

True Religion Mens Carson Low Sneaker

I bought a pair of these for about a year and still going strong. I never once took it easy on them and they were my shoes to go to everything from waiting tables to hike through the woods to go to parties. I would be impressed with a shoe to endure such abuse for 6 months without separation only. Mine lasted twice. I just bought another pair from Amazon because I wanted another color. My only complaint is that there are supportive, but some DR Schoeller takes care of that.

True Religion Mens Carson Lace Up Sneaker
I am very picky about my shoes I left at 5 shoe stores in the mall and nothing caught my attention. when I saw these I was like wow! so I have them. they are so comfortable and so good looking you can tell they are made with leather and fabrics, in fact the whole interior is covered with cloth that looks at the inside top. if you want really nice shoes like these are the

True Religion Womens Alma Boot
The boots were very well done and very nice however, the leg of the boot was too large. If they had a zipper instead have remained, as they may have been up.

ภาพมันฟ้อง มีนักฟุตบอลนครปฐม ร่วมยำกรรมการ

2010-12-27T20:31:00.000+07:00

จากคลิปและภาพนิ่งที่มีการบันทึกไว้ ปรากฎภาพคนใส่เสื้อทีม นครปฐม FC หมายเลข 7 (หมายเลขเสื้อของนายเฉลิมศักดิ์ แก้วสุขแท้) เข้าชกกรรมการด้วย

ขณะเดียวกัน วันนี้ เวลา 14.30 น. พันจ่าอากาศเอก นพพร หรือจ่าเอ้ ศิริรังศรี ผู้ก่อเหตุที่ชักอาวุธปืนชูกลางสนามฟุตบอล ได้เดินทางเข้ามอบตัวกับเจ้าหน้าที่ตำรวจ สภ. กำแพงแสน จ.นครปฐม โดยให้การปฎิเสธข้อกล่าวหาพร้อมขอประกันตัวออกไปสู้คดีในชั้นศาล อ่านรายละเอียดและดูภาพเหตุการณ์ทั้งหมด ที่นี่ http://sport.spiceday.com/thread-184321-1-1.hot

รวมคลิป-ภาพชัดๆ แฟนบอล นครปฐม ปะทะ ศรีสะเกษ

2010-12-26T12:18:00.000+07:00

ในช่วงท้ายเกมได้เกิดเหตุวุ่นวายขึ้น เมื่อมีแฟนบอลกลุ่มหนึ่งลงไปในสนามและเข้าไปรุมทำร้าย อภิสิทธิ์ อ้นรักษ์ ผู้ตัดสินที่ทำหน้าที่ในเกมนี้ ก่อนที่กองเชียร์ทั้งสองฝ่ายจะปะทะกันจนมีผู้ได้รับบาดเจ็บหลายราย ซึ่งบางรายถึงขั้นบาดเจ็บสาหัส โดยตำรวจและเจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัยใช้เวลาอยู่พักหนึ่งกว่าจะควบคุม สถานการณ์เอาไว้ได้ อ่านรายละเอียดและดูคลิป http://sport.spiceday.com/thread-184321-1-1.hot

เค้กขอนไม้ (Bûche de Noël หรือ Yule Log)

2010-12-24T23:57:00.000+07:00

Bûche de Noël หรือ Yule Log หรือที่คนไทยเรียกกันว่า “เค้กขอนไม้”นั้น ถือเป็นขนมหวานที่คนฝรั่งเศสจะต้องกินทุกปีในวันคริสต์มาส หลังจากกินไก่งวงแล้วก็จะมี Bûche de Noël มาเสิร์ฟเป็นขนมหวาน http://dictionary.spiceday.com/thread-184077-1-1.hot

Up on the House Top เป็นเพลงคริสมาส ที่แต่งขึ้นโดย Benjamin Hanby ในปี 1864 ในเมือง New Paris โอไฮโอ้ ซึ่งความหมายของ Up on the House Top เพลงนี้ก็ตรงตัวเลยคือหมายความว่า ขึ้นไปบนหลังคาบ้าน ในความหมายก็คือแซนต้าขึ้นไปบนหลังคาเพื่อเอาของขวัญย่อนลงมาจากปล่องไฟ นั้นเอง http://dictionary.spiceday.com/thread-184081-1-1.hot

อู๊ดส์ (Ouds) เป็นเครื่องดนตรีประเภทเครื่องสาย ซึ่งมีอายุยาวมานานในประวัติศาสตร์ชาวอาหรับ ด้วยรูปทรงที่แข็งแรงและมีการแกะสลักลวดลายที่สวยงาม ทำให้เครื่องดนตรีชนิดนี้นิยมเล่นกันแพร่หลายในทุกๆทวีป http://dictionary.spiceday.com/thread-184078-1-1.hot

เรือกอนโดลา (gondola) เป็นเรือพายพื้นบ้านของชาวเวนิส ใช้เป็นพาหนะหลักของการเดินทางในเมืองเวนิส ประเทศอิตาลี มานานหลายร้อยปี http://dictionary.spiceday.com/thread-184079-1-1.hot

ภาพมุมกว้างของ อ่าวซิดนีย์ (Sydney Harbour)

2010-12-24T10:03:00.000+07:00

ประเทศเนปาล เป็นประเทศที่ไม่มีทางออกสู่ทะเลในเอเชียใต้ บริเวณเทือกเขาหิมาลัย มีพรมแดนติดกับทิเบตของจีน และประเทศอินเดีย เนปาลเคยเป็นรัฐเดียวในโลกที่มีศาสนาฮินดูเป็นศาสนาประจำชาติ รัฐธรรมนูญฉบับปัจจุบันของเนปาลระบุให้ประเทศเป็นสาธารณรัฐโลกวิสัย นอกจากศาสนาฮินดูที่คนเนปาลส่วนใหญ่นับถือแล้ว เนปาลยังเป็นที่ตั้งของศาสนสถานสำคัญของพุทธศาสนา คือลุมพินีวัน ที่ประสูติของพระโคตมพุทธเจ้า http://dictionary.spiceday.com/thread-184026-1-1.hot

พริก ชื่อเหล่านี้มักหมายถึง พริกที่มีขนาดเล็ก ส่วนพริกขนาดใหญ่ที่มีรสอ่อนกว่าจะเรียกว่า Bell Pepper ในสหรัฐอเมริกา Pepper ในประเทศอังกฤษและไอร์แลนด์, capsicum ในประเทศอินเดียกับออสเตรเลีย และ Paprika ในประเทศทวีปยุโรปหลายประเทศ พริกชนิดต่างๆ มีต้นกำเนิดมาจากทวีปอเมริกา ซึ่งในปัจจุบันนี้ได้มีปลูกกันในหลายประเทศทั่วโลก เพราะพริกเป็นเครื่องเทศที่สำคัญชื่อหนึ่ง และยังมีคุณสมบัติเป็นยาสมุนไพรด้วยเช่นกัน http://dictionary.spiceday.com/thread-184030-1-1.hot

เฮนนา (โคมไฟเฮนนา) http://dictionary.spiceday.com/thread-184029-1-1.hot

ประเทศชิลีนั้น เรื่องของไวน์นับเป็นมรดกทางวัฒนธรรมส่วนหนึ่ง ไวน์ชิลี เป็นหนึ่งในไวน์ที่มีความเป็นธรรมชาติและมีความเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม

“ในประเทศชิลีมีการเพาะปลูกไร่องุ่นอยู่ทั่วประเทศ เป็นองุ่นที่ มีคุณภาพสูง เพาะปลูกอยู่ในสภาพแวดล้อมที่สะอาด ปลอดภัย ไร้มลพิษ รับรองได้ว่าเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพและมีความอนามัยสูง จึงถูกจัดอยู่ในอันดับที่ 11 ของกลุ่มประเทศผู้ผลิตไวน์ นอกจากนี้ยังเป็นประเทศที่ส่งออกไวน์มากที่สุดเป็นอันดับที่ 5 ในกลุ่มผู้ส่งออก ทั่วโลก”. http://dictionary.spiceday.com/thread-184028-1-1.hot

ภาพมุมกว้างของ อ่าวซิดนีย์ (Sydney Harbour) โดยมีโรงอุปรากรซิดนีย์อยู่ทางซ้าย ย่านธุรกิจตรงกลาง และ สะพานซิดนีย์ฮาเบอร์ทางขวาของภาพ http://dictionary.spiceday.com/thread-184027-1-1.hot

สมาคมนักข่าวบันเทิง ตั้งฉายาให้กับดารา ประจำปี 2553

2010-12-21T14:58:00.000+07:00

กลายเป็นธรรมเนียมปฏิบัติไปแล้วในช่วงปลายปีสำหรับการตั้งฉายาให้กับคน บันเทิงโดยสมาคมนักข่าวบันเทิง เริ่มกันตั้งแต่นางเอกสาวตาคม "พิงกี้ สาวิกา ไชยเดช" ที่ต้องมรสุมกับข่าวรักสามเส้าจนถึงกับประกาศพักงานชั่งคราว และมีแผนการณ์ที่เตรียมจะไปเอาดีที่อินเดีย งานนี้เธอก็เลยได้รับฉายา "ส่าหรีลี้รัก" ไปครอง

มาถึงนักแสดงหญิง "ธัญญ่า ธัญญาเรศ เองตระกูล" รับฉายา "เมียหลวงลวงสังหาร" หลังต้องลุกขึ้นมาปกป้องครอบครัวของตนเองและต้องฟาดฟันมรสุมข่าวฉาวๆ จากสาวพิ้งกี้ โดยเฉพาะประเด็นเรื่องของคลิปเสียงหลุดการสนทนาของเธอกับผู้เป็นสามี "เป๊ก สัณชัย" นั่นเองที่ทำให้เธอรับฉายาดังกล่าวไป อ่านต่อคลิกที่นี่

วิเคราะห์บอลวันนี้ เสือเตี้ยสับไก วิเคราะห์-ฟันธง (แม็ทซ์ เสาร์-อาทิตย์ 11-12 ธ.ค.53)

2010-12-11T19:53:00.000+07:00

อ่านวิเคราะห์บอลวันนี้ ทุกคู่ คลิกที่นี่

สเปอร์ส - เชลซี
ศึกลอนดอนดาร์บี้ ไก่เดือยทองมี ดีที่เกมรุก แถมกึ๋นของเรดเเน็ปป์ แก้เกมได้ดีให้เห็นมาหลายนัด ส่วนเชลซีเริ่มจะถูกจับทางได้ เกมรุกที่เคยคมก็แย่ เพราะดร็อกบายิงไม่ได้มาหลายเกม สเปอร์ส น่าจะเบียดชนะ 2-1

แมนฯ ยูไนเต็ด - อาร์เซน่อล
ผีแดงเริ่ม เข้าฝัก เกมโดยรวมดีขึ้น เบอร์บาตอฟ ไม่ใช้โอกาสเปลือง ส่วนทีมเยือนแม้ไม่มี ฟาเบรกาส ก็อยู่ได้ เกมไหลลื่น นาสรี กำลังรุ่ง แต่ผีแดงมีดีตรงเล่นในบ้านแพ้ยาก บวกกับเล่นในสถานการณ์กดดันหรือบิ๊กแมตช์ได้ดีกว่า น่าจะเบียดชนะ 2-1

ดูละครวายุภัคมนตรา ย้อนหลัง

2010-12-11T00:37:00.000+07:00

ดูละครวายุภัคมนตรา ย้อนหลังทุกตอน คลิกที่นี่!

รายชื่อนักแสดงนำในละคร วายุภัคมนตรา
สันติสุข พรหมศิริ แสดงเป็น มนตรี
จินตหรา สุขพัฒน์ แสดงเป็น สุพรรษา
ปกรณ์ ฉัตรบริรักษ์ แสดงเป็น วายุภัค หรือ ลม
ราศรี บาเล็นซิเอก้า แสดงเป็น ทิชากร หรือ กะทิ
ปริญ สุภารัตน์ แสดงเป็น ปฐพี
ชาลิดา วิจิตรวงศ์ทอง แสดงเป็น เฌอเอม
ณเดชน์ คูกิมิยะ แสดงเป็น อัคนี
อุรัสยา เสปอร์บันด์ แสดงเป็น อัจจิมา
คิมเบอร์รี่ แอน โวลเทมัส แสดงเป็น ทิพย์ธารา
อธิชาติ ชุมนานนท์ แสดงเป็น เจ้าชายภูวเนศ
สุพิชชา มงคลจิตตานนท์ แสดงเป็น รัก
ปีเตอร์แพน แสดงเป็น ยม
สุเชาว์ พงษ์วิไล แสดงเป็น ไกรฤกษ์
ปวีณา ชารีฟสกุล แสดงเป็น ทิพย์
ตรีพล พรมสุวรรณ แสดงเป็น ภาณุ
สุมนต์รัตน์ วัฒนาเศลารัตน์ แสดงเป็น พัชนี
สมเล็ก ศักดิกุล แสดงเป็น กำนันทอง
สะอาด เปี่ยมพงศ์สานต์ แสดงเป็น หมอไสยดำ
เบญจพล เชยอรุณ แสดงเป็น ศักดิ์
จั๊กบุ๋ม เชิญยิ้ม แสดงเป็น เสก
พุดเดิ้ล แสดงเป็น นากรี
อเล็กซานดร้า สติเบิร์ท แสดงเป็น ซองแตล
ดารณีนุช โพธิปิติ แสดงเป็น กัญญา
ดนัย จารุจินดา แสดงเป็น นที
อดิศร อรรถกฤษณ์ แสดงเป็น วรุณ
มาวิน ทวีผล แสดงเป็น ราจีฟ

ดูละครมงกุฎดอกส้ม - ดูละครเงากามเทพ ย้อนหลัง

2010-12-09T23:17:00.000+07:00

ดูละครมงกุฎดอกส้ม ย้อนหลัง

ดูละครเงากามเทพ ย้อนหลัง

รายชื่อนักแสดงนำในละคร เงากามเทพ

ศุกลวัฒน์ คณารส รับบทเป็น โรม
ดาวิกา โฮร์เน รับบทเป็น ดอกเทียน
ธาราเขต เพ็ชรสุกใส รับบทเป็น กุลชาติ
ณัฐวัฒน์ เปล่งศิริวัธน์ รับบทเป็น ลักษณมน
ชวัลกร วรรธนพิสิฐกุล รับบทเป็น มนทิรา
อิสซาเบล่า เลเต้ รับบทเป็น นภา
พัฒนะ พันธุ์เทวะ รับบทเป็น ชาญ
เจษยา เวียงเกตุ รับบทเป็น ปาหนัน
วรวุฒิ นิยมทรัพย์ รับบทเป็น กมนทัต
พัสสน ศรินทุ รับบทเป็น กมัยธร
กชกร นิมากรณ์ รับบทเป็น พิศเพลิน

ติดตามชม ละครเงากามเทพ ได้ทุกวันพุธ - พฤหัสบดี เวลา 20.25 น. ทางช่อง 7 สี ละครเงากามเทพ เริ่มตอนแรก วันพุธที่ 8 ธันวาคม 2553

ดูละครเงากามเทพ ย้อนหลัง

รายชื่อนักแสดงนำในละคร มงกุฎดอกส้ม

ฉัตรชัย เปล่งพานิช รับบท เจ้าสัวเชงสือเกียง
จริยา แอนโฟเน รับบท เม่งฮวย / เมีย 1
รินลณี ศรีเพ็ญ รับบท เยนหลิง / เมีย 2
ณัฐริกา ธรรมปรีดานันท์ รับบท เหม่เกว่ (โรส) / เมีย 3
วนิดา เติมธนาภรณ์ (กิ๊ฟซี่ Girly Berry) รับบท คำแก้ว / เมีย 4
วิทยา วสุไกรไพศาล รับบท ก้องเกียรติ
อภินันท์ ประเสริฐวัฒนกุล รับบท หมอทรงชัย
สุพจน์ จันทร์เจริญ รับบท เรืองยศ
มิณทิตา วัฒนกุล รับบท กิมลั้ง
พิศมัย วิไลศักดิ์ รับบท อาอึ้ม
ด.ช. รจนกร อยู่หน้า รับบท เกียรติกร (เด็ก)

ติดตามชม ละครมงกุฎดอกส้ม ได้ทุกวัน พุธ-พฤหัสบดี เวลา 20.25 น. ทางไทยทีวีสีช่อง 3 ละครมงกุฎดอกส้ม เริ่มตอนแรก วันพฤหสบดีที่ 9 ธันวาคม 2553

ดูละครมงกุฎดอกส้ม ย้อนหลัง

ดวงชะตาของท่าน (ระหว่างวันที่ 6-12 ธันวาคม 2553)

2010-12-07T13:34:00.000+07:00

ดูคำทำนายทุกราศี คลิกที่นี่

ราศี เมษ 13 เมษายน ถึง 14 พฤษภาคม

ท่านมีเกณฑ์เดินทางมากในช่วงนี้ซึ่งทำให้งานที่คั่งค้างอยู่และต้องมอบหมาย ให้คนอื่น ดูแลติดตามเรื่องต่อควรมีความชัดเจนเพื่อให้งานดังกล่าวไม่เสียหายในช่วงที่ ท่านไม่อยู่ การเงินดีมีรายได้เข้ามาต่อเนื่อง สัปดาห์นี้หากเหนื่อยที่จะเข้าร่วมงานสังคมต่างๆก็พักบ้างน่าจะดีเพราะหากไป ก็ไม่สดใสดูไม่ดี การลงทุนในตลาดทุนมีโอกาสทำกำไรให้ท่านได้พอสมควร โดยเฉพาะกลุ่มธุรกิจที่ทำการส่งออกหรือร่วมทุนกับต่างชาติ พระบางรูปอาจทำให้ท่านรู้สึกไม่ดีแต่ก็ไม่ได้หมายถึงทุกรูปต้องแยกแยะ

ดาวน์โหลด (88.62 KB)

4 วันก่อน 12:44

ราศี พฤษภ 15 พฤษภาคม ถึง 14 มิถุนายน

สัปดาห์นี้ควรให้ความสนใจไปที่ความคิดความรู้สึกของพนักงานลูกน้องบางคนที่ ดูเหมือนมีบางอย่างอยู่ในใจซึ่งมีผลให้ประสิทธิภาพของงานน้อยลงได้ อีกทั้งเพื่อป้องกันไม่ให้เป็นปัญหาใหญ่ ขึ้นมา การเงินในช่วงนี้คงต้องใจเย็นๆกับการติดตามเงินค้างเก่าของลูกค้าบางราย คงต้องรออีกระยะถึงจะได้มา ท่านควรรับฟังความคิดเห็นของผู้ใหญ่ที่บอกให้ท่านทำบางอย่างซึ่งท่านอาจมอง ว่าเสียเวลาแต่ไม่เป็นเช่นนั้นแน่ กลับจะเป็นประโยชน์ต่อท่านเกินคาดคิด

ราศี มิถุน 15 มิถุนายน ถึง 15 กรกฎาคม

ช่วงนี้ยังคงต้องดูแลสุขภาพให้ดีอีกทั้งการพักผ่อนที่เพียงพอด้วยเพื่อไม่ ให้พลาดโอกาสที่ดีที่กำลังมาแต่หากป่วยหนักขึ้นมาทุกอย่างก็จะสูญเปล่าไปได้ งานในช่วงนี้อาจมีปัญหาเรื่องบุคลากรที่มีฝีมือไม่พอกับความต้องการของท่าน ให้ดำเนินการจัดหาเรื่อยๆอย่าใจร้อนรีบรับเข้ามาหากไม่แน่ใจ เดี๋ยวก็ได้ตามต้องการ ในไม่ช้านี้ ญาติผู้ใหญ่ที่กำลังป่วยอยู่ต้องการกำลังใจจากท่านและลูกหลานควรหาเวลาไปให้ เร็วที่สุดยิ่งดี ท่านยังทำกำไรกับการลงทุนในตลาดทุนได้บ้างแต่ต้องมีวิชาการมากขึ้น

ดูคำทำนายราศีอื่นๆ คลิกที่นี่

ดูดวงความรัก เสริมดวงชะตา การเงิน-การงาน ปี 2554

2010-12-06T18:46:00.000+07:00

ดวงชะตาของท่านในปีเถาะ ดูดวงตลอดปี 2554 (ดูดวงความรัก ดูดวงการเงิน-การงาน ทั้ง 12 ราศี)

ดูดวงความรักตลอดปี 2554 (ช่วงที่จะพบเนื้อคู่ การเสริมมงคลให้สมหวังเรื่องความรัก)

ปีชงและวิธีแก้ชง ปรับดวงชง เสริมดวงชะตา ปี2554 ทั้ง 12 ปีนักษัตร

วิกิลีกส์ (Wikileaks)

2010-12-05T14:38:00.000+07:00

WikiLeaks ระบุว่า ตนเป็นองค์กรอาสาสมัครที่ตั้งอยู่แถบสแกนดิเนเวียร์ ก่อตั้งมาแล้ว 3 ปีครึ่ง ( ปี 2549 ) โดยผู้มีความเห็นไม่ลงรอยกับรัฐบาลจีน รวมทั้งบรรดานักข่าว นักคณิตศาสตร์ และนักเทคนิคเกี่ยวกับการก่อตั้งบริษัท ที่มาจากสหรัฐฯ ไต้หวัน ยุโรป ออสเตรเลีย และแอฟริกาใต้

หนึ่งในผู้ร่วมก่อตั้งคนที่ปัจจุบันเป็น Editor in chief อยู่ เป็นนักข่าวชาวออสเตรเลีย และนักเคลื่อนไหวออนไลน์ ชื่อ Julian Assange (คนที่ออกมาให้ข่าว)

เป้าหมายดั้งเดิมของการก่อตั้ง จะแฉรัฐบาลที่กด ขี่ในเอเชีย อดีตสหภาพโซเวียต ประเทศแถบซับซาฮาสร่าของแอฟริกา และตะวันออกกลาง แต่ก็คาดหวังจะช่วยคนทุกหนแห่งที่ต้องการเปิดเผยพฤติกรรมไร้จริยธรรม ในทุกรัฐบาล หรือบริษัทห้างร้านต่างๆ

อ่านข้อมูลทั้งหมดอย่างละเอียดที่ ( http://info.spiceday.com/thread-182059-1-1.hot )

ดูดวงรายวัน (พยากรณ์ระหว่างวันที่ 4 - 10 ธันวาคม 2553)

2010-12-04T17:41:00.000+07:00

ลัคนาราศีเมษ หรือผู้ที่เกิดระหว่าง 13 เม.ย -14 พ.ค.
ช่วงนี้ คุณจะมีความผูกพันกับครอบครัวมากเป็นพิเศษ อาจได้ไปอยู่ร่วมกัน หรือทำกิจกรรมต่างๆร่วมกัน
การงาน ยังคงมีปัญหาและอุปสรรคในเรื่องของงานเกิดขึ้น ทั้งนี้มาจากความประมาทและความใจร้อนของตัวคุณเอง
การเงิน ตลอดสัปดาห์ คุณจะมีลาภจรเข้ามาเรื่อยๆ
ความรัก คนโสดมีโอกาสปลูกต้นรักกับคนที่คุ้นเคย รู้จักกันมานาน หรือผู้ใหญ่แนะนำ ส่วนคนที่มีคู่ครองคนรัก พึงระวังปัญหารักซ้อนซ่อนรัก

ลัคนาราศีพฤษภ หรือผู้ที่เกิดระหว่าง 15 พ.ค.-15 มิ.ย.
ชีวิตในระยะนี้ทุกสิ่งทุกอย่างยังไม่ได้ดั่งใจนัก ดังนั้นคุณควรระวังในเรื่องของการใช้อารมณ์ของตัวคุณเองในเรื่องต่างๆ
การงาน น่าจะเป็นช่วงที่งานด้านวิชาการให้ผลดี รวมทั้งท่านที่หวังผลสอบจะโดดเด่นดี
การเงิน คู่ครองคนรักและเพศตรงข้ามจะให้โชคให้ลาภ คนที่ลงทุนทำธุรกิจจะได้รับเงินปันผล
ความรัก คนโสดจะพบ เจอกับคนที่อยู่ในแวดวงเดียวกัน โดยเฉพาะผู้ที่เป็นหัวหน้า ส่วนคนที่มีคู่ครองคนรัก มีงอนกันบ้างเล็กๆน้อยๆพอเป็นรสชาติชองชีวิต

ดูราศีอื่นๆ ที่เหลือ คลิกที่นี้

FAT 40 (104.5 FAT RADIO) : 40 อันดับเพลงฮิตติดชาร์ตสัปดาห์ล่าสุด

2010-12-03T23:31:00.000+07:00

ละคร "เธอกับเขาและรักของเรา" (ตอนแรก)/"คู่เดือด" (ตอนแรก)

2010-11-30T12:31:00.000+07:00

ใครจะเป็นผู้ชายในดวงใจของ แป้งร่ำ ติดตามชมบทสรุป...ความรักต้อง ห้ามครั้งนี้ได้ใน ละครเธอกับเขาและรักของเรา ทุกคืน วันจันทร์-อังคาร เวลา 20.30 น. ทางช่อง 7 สี ละครเธอกับเขาและรักของเรา เริ่มตอนแรกวันจันทร์ที่ 29 พฤศจิกายน 2553 นี้

ดู "เธอกับเขาและรักของเรา" ย้อนหลังทุกตอนที่ฉายออกอากาศไปแล้ว

น้ำงาม อำเภอชายแดนทางภาคเหนือของประเทศ ดินแดนบริสุทธิ์ด้วยทรัพยากรธรรมชาติที่สมบูรณ์ ผู้คนที่มีน้ำใจโอบอ้อมอารี ดินแดนที่มีแม่น้ำสายใหญ่กั้นเขตแดนระหว่างเพื่อนบ้าน อีกสองประเทศต่างคบค้า สมาคมกันฉันพี่น้องมาเนิ่นนาน ในหมู่บ้านมีวัดถ้าผาน้ำไหลที่เป็นวัดเล็ก ๆ ที่เงียบสงบ และมีเด็กชายดำตัวเล็ก ๆ คนหนึ่งที่ถูกสายใจแม่บังเกิดเกล้ามาทิ้งไว้ให้หลวงพ่อสิงโตที่เป็นเจ้า อาวาสเลี้ยงก่อนจะหนีไปอยู่กับสามีใหม่ หลวงพ่อสิงโตเลี้ยงให้ดำเติบโตมาด้วยความไม่บกพร่องทางจิตใจ พร้อมกับสอนศิลปะป้องกันตัวไม่ว่าจะเป็นมวยไทยกระบี่กระบอง ซึ่งเป็นวิชาที่หลวงพ่อมีติตัวมาตั้งแต่ยังไม่บวชได้ถูกถ่ายทอดให้ดำจนหมด

ดู "คู่เดือด" ย้อนหลังทุกตอนที่ฉายออกอากาศไปแล้ว

ข่าวเลขเด็ดงวดนี้ล่าสุด

MET 107 FM Top 40 Chart จัดอันดับเพลงฮิตติดชาร์ต

2010-11-28T17:06:00.000+07:00

94 EFM : TOP 94 จัดอันดับเพลงฮิตติดชาร์ต สัปดาห์ล่าสุด

2010-11-27T20:59:00.000+07:00

FAT 40 (104.5 FAT RADIO) : 40 อันดับเพลงฮิต เพลงฮิตติดชาร์ตสัปดาห์ล่าสุด

2010-11-27T18:00:00.000+07:00

จัดอันดับเพลงฮิต ลูกทุ่งมหานคร 95 FM และ FM 94.5 ลูกทุ่งอินเตอร์

2010-11-27T13:02:00.000+07:00

มหานคร CHART (ลูกทุ่งมหานคร 95 FM) : จัดอันดับเพลงฮิตล่าสุด ประจำวันที่ 21 พฤศจิกายน 2553

FM 94.5 ลูกทุ่งอินเตอร์ : ฮิตจริง พิสูจน์ได้ – Top Chart จัดอันดับเพลงฮิต ประจำวันที่ 21 พฤศจิกายน 2553

อันดับ 1.คนน่าฮัก อกหักบ่คือ – ไหมไทย ใจตะวัน

อันดับ 2.มื้อได๋สิคิดฮอด - ต่าย อรทัย

อันดับ 3.รักจัง – พี สะเดิด

อันดับ 4.สิ่งสุดท้ายที่อ้ายขอ – เอ๊กซ์ อาร์สยาม

อันดับ 5.ไม่ต้องเป็นแฟนเก็บ – ณัฐ กิติสาร อาร์สยาม

HOT 91.5 FM :ซ่า..โดนทีน TOP 20 -จัดอันดับเพลงสัปดาห์ล่าสุด

2010-11-27T10:11:00.000+07:00

เพลงมาใหม่

2010-11-25T17:36:00.001+07:00

จักรวาลวิทยา – วอลนัท (Walnut)
ใจฉัน – บี พีระพัฒน์
ใจฉัน – บงกช เจริญธรรม (เพลงประกอบละครเวที เคนลี่กะก๊วนขี้เล่น)
ชู้ทางตา – ไอน้ำ
ชิมิสะออน – เจี๊ยบ กนกพร อาร์สยาม
ถามสักคำ – นิว ปทิตตา อัธยาตมวิทยา
ปฏิเสธไม่ได้ว่ารักเธอ – แคล Kal (Feat. แบงค์ แคลช)
ผิดกับใจ – Joke โซคูล (So Cool)
ผมขอโทษ – โอ วรต
พลิกล็อกที่หัวใจ – Swee:D
แพ้คำว่ารัก – Calories Blah Blah
เพราะเธอคนเดียว – น้ำ รพีภัทร
ไม่ได้แอ้มฉันหรอก – ปอยฝ้าย มาลัยพร
ไม่มีสิ่งไหน – ใหม่ เจริญปุระ
เมื่อไม่มีเธอในวันที่ฟ้าสีเทา – แดน อภิเชษฐ์
ม้า – The Rooster
แม่บอกไว้ให้ใช้เพลงลม – Mola Mola Sunshine
ฉันรักประเทศไทย – เสก โลโซ (SEK LOSO)
รักเธอ (Love Your Sister) – Jubstreet
เราต่างเป็นคนของเขา – แอน ร็อคแสลง
รักทุกฤดู – น้ำชา ชีรณัฐ (เพลงประกอบละคร ช็อคโกแลต 5 ฤดู)
เสียงของหัวใจ – แอน ธิติมา
สิ่งที่เราไม่เคยเข้าใจ – อาร์มแชร์ Armchair
Butterfly – Cherry Black
Sweet Vampire – Third
No Way – เนลลี Nelly
Like a Star – Taeyeon SNSD
Bye Bye Boy – G-TWENTY
Hello – SHINee
Soom – B2ST
You Wouldn’t Answer My Call – 2AM

สูตรลดความอ้วน รับรองได้ผล!

2009-05-11T23:12:00.000+07:00

สูตรลดความอ้วน สูตรที่ 1

สูตรนี้ถ้าปฏิบัติอย่างเคร่งครัด และไม่โกงตัวเอง รับรองว่าจะลดน้ำหนักได้สัปดาห์ละ 5 กิโลกรัมโดย 3 วันแรกลดได้ถึง 3 กิโลกรัม
ข้อห้าม งดเหล้า ไวน์ น้ำหวาน น้ำอัดลมทุกชนิด ชา กาแฟ ได้นิดหน่อย แต่ห้ามใส่น้ำตาล
ห้ามรับประทานถั่ว ,ข้าวโพด ทุกชนิด

เริ่มวันแรก รับประทานผลไม้ทุกมื้อ โดยเฉพาะ แตงทุกชนิด เพราะมีแคลอรีต่ำ (ยกเว้นแตงกวา) ไม่มีแป้ง น้ำตาล (ส่วนอย่างอื่นงดหมด)

วัน ที่สอง จะเป็นผักทุกชนิด เช่น สลัดผัก มันฝรั่งนึ่งหรือเผา 1 หัว ใส่เนยก้อนเล็กๆเกลือ พริกไทย ซอสมะเขือเทศเพิ่มรสชาติ หรือจะดัดแปลงเป็นอาหารไทย เช่น เห็ดผัดกับน้ำพริกแกง,น้ำพริกเผา ช่วยให้ไม่เบื่ออาหาร (ที่สำคัญอย่างอื่นต้องงดเช่นเดียวกัน)

วันที่สาม ผักและผลไม้ ผสมกันรับประทานได้ทั้งวัน

วันที่สี่ กล้วยหอม 3 ใบ แบ่งรับประทานมื้อละ 1 ใบ ตามด้วยนมพร่องไขมัน มื้อละ 1 แก้ว

วัน ที่ห้า สามารถทานเนื้อสัตว์ได้ 10-20 กรัม (ประมาณชิ้นหรือสองชิ้นเล็กๆนั่นแหละ) ทานกับมะเขือเทศ 6 ลูก โดยน้ำไปอบ หรือย่าง แล้วลอกเปลือกออก แบ่งรับประทานเป็น 2-3 มื้อก็จะดี

วันที่หก รับประทานได้ทั้งเนื้อปลา ไก่ เนื้อ ทั้ง 3 มื้อ แค่พออิ่ม โดยรับประทานกับสลัดผัก

วัน ที่เจ็ด วันสุดท้ายแล้ว ให้เป็นข้าวซ้อมมือ กับผัก (ไม่มีเนื้อสัตว์) แนะนำให้นำข้าวไปคลุก น้ำปลา หรือผัดกับน้ำพริกเผา ผัดร้อนๆ โดยใส่ผักลงไปด้วยก็ได้ โดยไม่มีเนื้อสัตว์

เมื่อครบ 7 วัน ก็หมุน เมนูไปรับประทานเหมือนวันแรก ทำเช่นนี้เป็นประจำทุกสัปดาห์ หรือจะเสริมด้วยซุปที่รับประทานได้ทุกวัน (ยกเว้นวันแรก)

ซุปสูตรลดความอ้วน
ประกอบด้วย
เซลอรี 1 ต้น
กะหล่ำปลี
หอมหัวใหญ่ 6 หัว
พริกยักษ์ 1 เม็ด
มะเขือเทศ 4 ลูก

หั่นใส่รวมกัน ใส่น้ำพอท่วมผัก เติมพริกไทย เกลือ ซอสพริก เพื่อเพิ่มรสชาติ ต้มจนเปื่อย

สูตรลดความอ้วน สูตรที่ 2

สูตรนี้เอามาจากโต๊ะจตุจักร คร้าบบบบ
วันที่ 1
เช้า กาแฟ หรือ ชา ไม่ใส่น้ำตาลและครีมเทียม 1 ถ้วย
ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น (โฮลวีทได้ก็จะดีมาก)
ถั่ว baked bean 120 กรัม (ถั่วในซอสมะเขือเทศ)
ส้ม 1 ลูก
กลางวัน กาแฟ หรือชา 1 ถ้วย
ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
ปลาทูน่า 120 กรัม

เย็น ถั่วฝักยาวต้ม 120 กรัม
บีทรูท หรือ แครอท ต้ม 120 กรัม
แฮมไก่ 2 แผ่น (หมูไม่ได้)
ไอศกรีม วานิลา 1 ถ้วยเล็ก

วันที่ 2
เช้า กาแฟหรือ ชา 1 ถ้วย
ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
ไข่ต้ม 1 ฟอง
กล้วยหอม 1/2 ผล
กลางวัน แครกเกอร์แบบเค็ม 5 แผ่น
ชีส low fat 1 แผ่น (อาจเปลี่ยนเป็น โยเกิร์ตรสธรรมชาต)

เย็น บล๊อคโครี่ กับแครอท ต้ม อย่างละ 120 กรัม
แฮมไก่ 2 แผ่น
กล้วยหอม 1/2 ผล
ไอศกรีม วานิลา 1 ถ้วยเล็ก

วันที่ 3
เช้า กาแฟหรือ ชา 1 ถ้วย
แครกเกอร์ เค็ม 5 แผ่น
ชีส low fat 1 แผ่น
แอ๊ปเปิ้ล 1 ผล
กลางวัน กาแฟหรือชา 1 ถ้วย
ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
ไข่ต้ม 1 ลูก

เย็น ดอกกะหล่ำต้ม กับ แครอท อย่างละ 120 กรัม
ทูน่า 120 กรัม
แตงไทย หรือ แคนตาลูป 1 ชิ้น
ไอศกรีมวานิลา 1 ถ้วยเล็ก

จบแล้ว สำหรับสูตร 3 วัน เห็นเพื่อนๆ ลดได้คนละ 2-3 กก. ขอให้โชคดีนะจ๊ะ อย่าลืมออกกำลังกาย

สูตรลดความอ้วน สูตรที่ 3

สูตรลดความอ้วน 9 กิโลกรัม ภายใน 2 อาทิตย์

วันที่ 1
เช้า...ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้าตาล
กลางวัน... ไข่ต้มสองลูก+ผักต้ม
เย็น...สเต็กกับสลัดผักน้ำใส และผลไม้

วันที่ 2
เช้า...ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้าตาล+ขนมปังโฮลวีตปิ้ง 1 แผ่น
กลางวัน... สเต็กหรือเนื้อหมู เนื้อวัวย่างก็ได้+สลัดผักเขียวและผลไม้
เย็น...แฮมแผ่นต้มปริมาณเท่าไรก็ได้ตามใจ

วันที่ 3
เช้า...ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้าตาล+ขนมปังโฮลวีตปิ้ง 2 แผ่น
กลางวัน...ไข่ต้ม 2ฟอง+สลัด+แครอท
เย็น...แฮมแผ่นต้มปริมาณเท่าไรก็ได้ตามใจ

วันที่ 4
เช้า...ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้าตาล+ขนมปังโฮลวีตปิ้ง 1 แผ่น
กลางวัน..ไข่ต้ม 1 ฟองกับแครอทต้ม
เย็น...ผลไม้และโยเกริ์ตรสธรรมชาติ

วันที่ 5
เช้า...ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้าตาล
กลางวัน...ปลาเผาหรือปลาย่างกับผักต้ม
เย็น...เต็กหรือเนื้อย่างไม่ติดมัน+สลัดผักสดน้ำใส

วันที่ 6
เช้า...ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้าตาล
กลางวัน...ไก่ย่างไม่ติดหนัง
เย็น..ไข่ต้มสองฟองและแครอทต้ม

วันที่ 7
เช้า...กาแฟหรือชาบีบมะนาว ไม่ใส่น้ำตาล
กลางวัน...ผลไม้อะไรก้ได้ในปริมาณที่ต้องการ
เย็น..อะไรก็ได้ทุกอย่างที่อยากทานไม่จำกัดปริมาณ

สูตรนี้มาจากหนังสือ looking goodของคุณภัทรียา ณ นคร

ผู้ เขียนบอกว่า เมื่อทานครบทั้ง 7 วันก็ให้เริ่มวันที่ 8 โดยย้อนกลับไปใหม่ ถ้าทำได้ตามสูตรเป๊ะ โดยไม่ดื่มน้ำอัดลม+แอลกอฮอลล์ จะลดความอ้วนได้ 9 กก.ใน 2 อาทิตย์ โดยไม่เกิดปฏิกิริยาโยโย่ ซึ่งพอหยุดแล้วอ้วนขึ้นมากกว่าเก่า

สูตรลดความอ้วน สูตรที่ 4
วันที่ 1
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล ส้มโอ 1/2 ผล ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ถั่วเหลืองในซอสมะเขือเทศ
มื้อกลางวัน : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล ปลาทูน่า 4 ออนซ์ ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
มื้อเย็น : แฮม 2 แผ่น ถั่วฝักยาวต้ม 4 ออนซ์ (ประมาณ 115 กรัม) ไอศกรีมวนิลา 4 ออนซ์ บีทรูทต้ม 4 ออนซ์

วันที่ 2
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟอง กล้วยหอม 1/2 ผล
มื้อกลางวัน : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล แคร๊กเกอร์ (แบบเค็ม) 5 แผ่น Coltage Cheese (คล้ายโยเกิร์ต) ของโฟร์โมสต์ 120 กรัม
มื้อเย็น : แฮม 2 แผ่น บร็อคคอลรี่ต้ม 4 ออนซ์ แครอทต้ม 4 ออนซ์ ไอศกรีมวนิลา 4 ออนซ์ กล้วยหอม 1/2 ผล

วันที่ 3
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล แคร๊กเกอร์ (แบบเค็ม) 5 แผ่น Cheddar Cheese 1 แผ่น แอ๊ปเปิ้ล 1 ผล
มื้อกลางวัน : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟอง
มื้อเย็น : ปลาทูน่า 4 ออนซ์ บีทรูทต้ม 4 ออนซ์ ไอศกรีมวนิลา 4 ออนซ์ ดอกกระหล่ำต้ม 4 ออนซ์ แคนตาลูป 1/2 ผล

หมายเหตุ
2. แคร๊กเกอร์ต้องเป็นรสเค็ม
3. ปลาทูน่าและถั่วฝักยาวอาจแช่แข็งได้
• ขนมปัง ให้ปิ้งจนแห้ง ไม่ทาอะไรเลย
• เนื้อ – ต้องไม่ติดมัน นึ่งหรือย่างเท่านั้น
• ผัก – จะต้มจิ้มน้ำจิ้ม หรือยำก็ได้ เช่น แครอท ดอกผักกาด
• ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ หรือ ดื่มน้ำส้ม
• โยเกิร์ต ทานครั้งละถ้วยเล็ก ๆ ต่อวัน
• ผลไม้ เช่น ส้ม สับปะรด แคนตาลูป แอปเปิ้ล กล้วย
• เครื่องดื่มต้องไม่ใส่น้ำตาล
(4 ออนซ์ = 100 กรัม = 1 ขีด)

สูตรลดความอ้วน สูตรที่ 5

วันที่ 1
เช้า ชา กาแฟ น้ำส้ม ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟอง ผักต้ม ผลไม้ น้ำเปล่า
กลางวัน ชา กาแฟ น้ำส้ม ปลานึ่ง ผักต้ม ขนมปังปิ้ง น้ำเปล่า
เย็น ผักต้มต่าง ๆ เนื้อย่างหรือนึ่ง น้ำส้ม น้ำเปล่า

วันที่ 2
เช้า น้ำส้ม นมสด ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟอง ผลไม้ น้ำเปล่าเยอะ ๆ
กลางวัน น้ำส้ม ขนมปังกรอบ ผักสดจิ้มน้ำจิ้ม ผลไม้ ยำผักต่าง ๆ
เย็น น้ำส้ม เนื้อปลานึ่ง ผลไม้ นมสด

วันที่ 3
เช้า น้ำส้ม นมสดแก้วเล็ก ขนมปังปิ้ง ผลไม้ โยเกริ์ต
กลางวัน น้ำส้ม ขนมปัง ไข่ต้ม ผักต้มหรือยำผัก ส้มตำ ปลา/เนื้อนึ่ง ผักต้ม
เย็น
น้ำส้ม น้ำเปล่า ผลไม้ นมสด

สูตรลดความอ้วน สูตรที่ 6

สูตรพระเทพ
วันที่ 1
เช้า - น้ำผลไม้คั้น หรือ โยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน - ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น - สลัดผัก

วันที่ 2
เช้า - น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
กลางวัน - ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น - โยเกิร์ต 1 ถ้วย

วันที่ 3
เช้า - กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย หรือ โยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน - เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม (เนื้อ, หมู)
เย็น - สับปะรด 1 ชิ้น

วันที่ 4
เช้า - น้ำผลไม้คั้น หรือ กาแฟและขนมปัง 1 แผ่น
กลางวัน - สลัดผักและไก่ย่าง 1 ชิ้น
เย็น - โยเกิร์ต 1 ถ้วย

วันที่ 5
เช้า - น้ำผลไม้คั้น หรือ กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
กลางวัน - ส้มตำและไก่ย่าง 1 ชิ้น
เย็น - สลัดผัก

วันที่ 6
เช้า - น้ำผลไม้คั้น หรือ กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
กลางวัน - ปลานึ่ง หรือ ปลาเผาไม่จำกัด
เย็น - นมสด 1 แก้ว

วันที่ 7
เช้า - ข้าว 1 ทัพพี และเนื้อ 1 ชิ้น หรือไข่ต้ม 1 ฟอง
กลางวัน - เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม (เนื้อ, หมู)
เย็น - สับปะรด 1 ชิ้น

Where Diets Go Wrong

2007-09-15T18:28:00.000+07:00

When we discover that we are heavier than we want to be, we have a natural inclination to eat less food. We may skip lunch or eat only a tiny amount of our dinner in the hope that if we eat less our body will burn off some of its fat. But that is not necessarily true. Eating less actually makes it more difficult to lose weight.

Keep in mind that the human body took shape millions of years ago, and at that time there were diets. The only low-calorie event in people's lives was starvation. Those who could cope with a temporary lack of food were the ones who survived. Our bodies, therefore, have developed this built-in mechanism to help us survive in the face of low food intake.

When researchers compare overweight and thin people, they find that they are roughly the same number of calories. What makes overweight people different is the amount of fat that they eat. Thin people tend to eat less fat and more complex carbohydrates.

Losing weight is not something one can do overnight. A carefully planned weight loss program requires common sense and certain guidelines. Unfortunately, there's a lot of misinformantion floating around and lots of desperate people are easily duped and ripped off.

Every day one can open a magazine or newspaper and see advertisements touting some new product, pill or patch that will take excess weight off quickly. Everyone seems to be looking for that "magic" weight loss pill. Millions of Americans are trying to lose weight, spending billions of dollars every year on diet programs and products. Often they do lose some weight. But, if you check with the same people five years later, you will find that nearly all have regained whatever weight they lost.

A survey was done recently to try and determine if any commercial diet program could prove long-term success. Not a single program could do so. So rampant has the so-called diet industry become with new products and false claims that the FDA has now stepped in and started clamping down.

Being seriously overweight and particularly obesity can develop into a number of diseases and serious health problems, and it is now a known fact that when caloric intake is excessive, some of the excess frequently is saturated fat.

The myth is that people get heavy by eating too many calories. Calories are a consideration it's true, but overall they are not the cause of obesity in America today. Americans actually take in fewer calories each day than they did at the beginning of the century. If calories alone were the reason we become overweight, we should all be thin. But we are not. Collectively, we are heavier than ever. Partly, it is because we are more sedentary now. But equally, as important is the fact that the fat content of the American diet has changed dramatically.

People who diet without exercising often get fatter with time. Although your weight may initially drop while dieting, such weight loss consists mostly of water and muscle. When the weight returns, it comes back as fat. To avoid getting fatter over time, increase your metabolism by exercising regularly.

Select an exercise routine that you are comfortable with and remember that walking is one of the best and easiest exercises for strengthening your bones, controlling your weight and toning your muscles.

Submitted by Joe R.

Weight Loss - Its in Your Head

2007-02-14T08:10:00.001+07:00

When you truly consider the weight-loss process, the battle waged is mostly in your mind. "Should I eat the corn muffin with butter or would it be better for me to have margarine or better yet, have jelly? What am I doing eating this muffin anyway? It's so caloric and filled with saturated fat. I'm such a pig. I have absolutely zero willpower." It's no wonder you'll eat that muffin with the butter and slather jelly on top to quiet that negative self-talk.

What you need more than a diet is a way to shift those negative self-defeating thoughts to more adaptive, positive self-statements. As with most things worth doing, this requires a bit of practice. First, become aware when you're using a negative statement, then determine what about that thought is faulty and finally, replace it with a self-defense response or coping thought. In the corn muffin example, instead of listening to "I'm such a pig" which clearly mislabels who you are, respond with "Pigs are animals and I am human. I don't have to be perfect."

Many people cannot change their eating habits until they change their thoughts about food, eating and drinking. By shedding "distorted" thoughts and replacing them with productive ones, eating habits can be changed. It is possible to rid yourself from many self-critical thoughts, but like any ingrained habit, it takes vigor and vigilance to change. Here are some other thinking distortions to challenge:

Shoulds. Should statements are more about other people's values, not ones chosen by the person who wants to lose weight. Additionally, should statements reflect an attempt by the dieter to motivate herself without really believing in the value. Better to determine what works for you. "I will eat up to two Hershey kisses daily and thoroughly enjoy them."

All-or-Nothing. This kind of reasoning is the foundation for perfectionism. An all-or-nothing individual views the world as black or white. Since there is no allowance for gray areas, the behavior is either perfect or a failure. "I've ruined my diet by eating all that pizza. I can't stay on a diet and I'll just always be fat." Maybe the problem does not arise from the behavior? maybe the problem is with the diet that does not allow for pizza. "I do not want to give pizza up for the rest of my life, so what I need is a way to include pizza in my diet without feeling like a failure. Let me try having a salad (dressing on the side) before the pizza to take the edge off my hunger."

Good Foods/ Bad Foods. If the truth be told, foods do not misbehave. Foods are not good or bad. While it is true that some foods have more nutrients or are more fiber-dense than others, all foods can be enjoyed. How we think about food colors what we eat and how much we eat. If a food is labeled as bad (such as fries), then for many individuals that food is taboo. When one eventually succumbs to eating the forbidden, French fries, bingeing may result. Rather than continue with dichotomous thinking of good food/bad food, shift to allow space for all foods you like without judgement. Instead of "I ate those fries which are so bad for me" to "I really enjoyed that small portion of fries. They really satisfied me."

Body Distortions. Rather than dwelling on how fat or thin you think your body is, it is extremely helpful to view your body in terms of what it can do for you. For example, when you look in the mirror, instead of zooming in on your stomach which "looks five months pregnant, although your last baby was nine years ago" tell yourself "my body has given life" or "my body enables me to go where I want to and allows me to have fun."

The conversations that are going on inside your head cannot be stopped. However, what you can do is to be aware of negative self-talk and understand that it has little to do with actual reality. When you believe this, you can respond to the critical voice with a more objective, coping thought. Although negative thoughts may not be stopped entirely, they can be quieted by listening to your compassionate, caring voice. In much the same way you would sympathize and listen to a close friend, listen to yourself. Be your own best friend and chances are you'll have greater weight loss success.

Helene Haber

Holistic Nutrition Coach

Helene Haber, HHC is a board certified health counselor. She designs personalized wellness solutions for women of all ages looking to enhance their lives, get their bodies back in shape and their health back on track. Email: TopCatHelene@aol.com.

http://www.integrativenutrition.com/graduates/HHaber.aspx

The Top Ten Things You Dont Want to Hear About Losing Weight

2007-02-14T08:09:00.001+07:00

(But What You Need to Know if You Want to Get Fit!)

10)� No, you won't end up looking like the latest hot young� model/singer/actress!

Let's face it:� your body is your body.�� It's the only one you've got.� Can you still look great?� Sure!� But there are some things you can't change.� You can't make your legs longer or your feet smaller.� You can't grow five inches or elongate your torso.� You have what you have, so work with it!� Concentrate on making a healthy and fit you instead of wishing you looked like someone else.� You don't have to be perfect to be attractive.� A strong, fit body as well as the self-confidence it brings can make any person attractive!

9) It's better to be muscular and weigh more than to be flabby and weigh less.

I've said it so many times:� I'd much rather be 135lbs and muscular than 120lbs and flabby.� I've been both, and 135lbs with a lower percent of body fat was definitely better!� I was smaller, stronger and had much more energy.� So, don't always seek that magical number on the scale, but look at your total body composition instead.

8)� You can't get fit in a week.

Okay, well, you can, but only if you're one week away from being in peak condition and you keep working out.� Otherwise, forget about it!� If you want to look good for that class reunion or because you'll be in a bikini soon, then get moving way before that.� Or better yet, get moving for your own health and not for "things" like reunions and bikinis.

7)� You need to put some effort into it.

You want to get fit?� You have to work at it.� You have to plan it, you have to schedule it, and, most importantly, you have to do it.� No excuses.� Sitting on the couch, telling yourself you should be doing something will not burn up a lot of calories.� If nothing else, get out there and start walking.� And while you're out there walking think about a plan of action for a healthier you and get started on it today ? not tomorrow!

6)� You need to exercise.

Can you lose weight just by diet alone?� Sure, you can!� But if you want to get fit, you need to exercise those muscles, including your heart.� And that heart won't get any exercise if you're sitting on the couch, eating broccoli.� Lose the weight that you need to lose and you'll just end up with a thin, but flabby, body.� Get moving!� Weight training is ideal, but if you're really not into weight training, find an activity you like to do that work all your major muscle groups.

5)� You need to eat properly.

Putting aside any low carb/low fat/high protein controversies, the simple fact is, if you want a fit body, you need to nourish it.� Protein, carbs and fat are important, but vitamins and minerals are key elements that your body needs, too.� No matter what way of eating you're following make sure you're getting enough vitamins and minerals.� Add a variety of fresh vegetables and fruit to your diet.� The next time you go grocery shopping, linger around the produce section and not only pick out some old favorites, but experiment a little by trying something new!

4) You can't lose weight overnight.

You didn't gain it overnight -- or in two months -- and you're not going to lose it overnight� -- or in two months.� Think of getting fit as a train leaving the station:� you start off slow, gather speed and then off you go!� Patience is the key here.� Look for consistent trends.� If you're really not losing fat and getting stronger after a couple of months, then you need to sit down and honestly analyze what you're doing.� Keep a journal to help you know how you're really eating and exercising.

3)� You can't spot reduce.

Genetics will decide where the fat will come off.� Doing 1000 crunches won't reduce your belly fat.� Nor will 1000 leg lifts get rid of the fat on your inner thighs.� Your body does not burn the fat it needs from the body part that you're exercising.� Your body will burn fat much like an onion is peeled, a layer at a time, if you will.� So, don't overdo it on the exercise for one specific body part and look to getting your whole body in shape.

2)� There are no quick fixes.

That's right, you heard me.� There are no quick fixes.� None.� Put all those pills, potions, contraptions and miracle diets in the garbage where they belong.� Learn the basics about how your body gains muscle and loses fat, so you won't get sucked in by another scam again.

1)� Fitness is a lifelong commitment!

So, you faithfully work out and eat properly and you've reached your goals.� Now what?� Well, now you've got to keep doing it for the rest of your life, that's what!� You can't just work your way to being fit and then stop, because you'll end up exactly like you were before.� Fitness is a lifelong commitment.� And, you want to know a secret?� It isn't easy!� And anyone who says it is easy is trying to sell you something.� Make fitness a lifelong ambition and you'll reap the rewards of a long and healthy life, filled with energy, strength and an overall sense of well being.

Suzanne Hiscock has been interested in fitness and nutrition for over 16 years.� She is the owner of FitWatch Inc. and developer of the�FitWatch Fitness Tracker, an online food and exercise tracker.� You can visit the site at�http://www.fitwatch.com for a variety of fitness calculators and tools.

8 Proven Weight Loss Tips

2007-02-14T08:08:00.000+07:00

There are a lot of "crash" diets out there that promise that you'll drop a considerable amount of weight in days or a week.

I have tried a few of these, and in my experience the weight always comes back on, just as quickly since the weight loss tips given are not something that will work with your body.

One thing you don't want to do if you are actually serious about losing weight is to follow these fad diets and their ridiculous weight loss tips.

After their ineffectiveness has been proven time and again, people will start to wise up to that particular diet, and will head off in search of a new craze.

Lets be honest, people are always searching for new weight loss tips because they want to lose pounds and they want immediate results, but this is just wishful thinking.

To lose weight permanently and effectively it will be a rather slow progress, all depending on your metabolic rate and how much you need to lose.

There are however some proven tried and true weight loss tips for aiding in the weight loss process, and I can make you familiar with them.

Weight Loss Tip 1
Don't skip breakfast. Whatever you do follow this advice, because otherwise you are much more likely in fact prone to binge later in the day.

Weight Loss Tip 2
Don't eat anything for at least an hour before going to bed.

Weight Loss Tip 3
Don't snack while watching TV. It's acceptable to eat a meal while watching television, but never is snacking at this time acceptable.

Weight Loss Tip 4
Substitute fruits like; bananas, watermelon, plums, peaches, and oranges for sugary treats like; cookies and candy.

Weight Loss Tip 5
Substitute honey for sugar, and carob powder for chocolate in all recipes. These taste just as good if not better when used properly.

Weight Loss Tip 6
Eat more vegetables. This can even be enjoyable if you have a good cookbook like Good housekeeping's latest edition.

Weight Loss Tip 7
Avoid unnecessary high calorie foods. Instead of a high calorie salad dressing for instance try cottage cheese or yogurt to improve the salads taste and peel of the pounds.

Weight Loss Tip 8
Exercise at least a half hour each day for five days out of the week. Biking on a stationery bike while reading is a great form of exercise to slim legs.

In conclusion there is nothing stopping you from losing weight except yourself. Get off the "I can't do anything about my weight problem" bandwagon and start dropping pounds today!

For more of Beth's expert advice visit her Website now.